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수면·카페인
카페인 컷오프 계산기
취침 8~10시간 전에 카페인을 끊으면 수면 질을 지킬 수 있습니다. 기상/취침 시간, 민감도를 입력해 나만의 컷오프 시간을 계산하세요.
이렇게 활용하세요
- 기상/취침 시간, 카페인 민감도를 입력
- 추천 컷오프 시간과 대체 음료 제안 확인
- 수면 테스트와 함께 매주 점검
주의사항
심박수·불안·속쓰림이 심하면 더 이른 시간에 컷오프하고, 임산부/수유부, 심혈관 질환자는 의료진과 상담하세요.
본 도구는 일반 정보 제공용이며, 의료 진단을 대체하지 않습니다.