이렇게 활용하세요
- 잔 수, 알코올 도수, 마신 시간 입력
- 입면 지연/각성 예상과 수면 최적화 팁 확인
- 전해질·수분 보충, 카페인 회피 시간 계획
수면을 위한 팁
알코올 후 바로 눕지 말고, 물·전해질을 소량 보충하고 카페인은 다음 날 아침 최소화하세요.
본 도구는 일반 정보 제공용입니다. 음주 운전 금지, 의료 상담 필요 시 전문가와 상의하세요.
알코올 후 바로 눕지 말고, 물·전해질을 소량 보충하고 카페인은 다음 날 아침 최소화하세요.
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